40岁生日那天我看着镜子里的自己，觉得不能再这样下去了。那时候我的体重已经飙升到了130斤，我身高一米六，其实也不算特别胖，但整个人的身形是垮的——肚子上一圈赘肉，手臂的拜拜肉一甩一甩的，臀部下垂，穿什么衣服都不好看。最让我难以接受的是体态，由于长期在电脑前工作，我的脖子前倾，肩膀内扣，侧面看起来像一只煮熟了的虾。
我之前也试过减肥，节食、代餐、减肥茶都试过，每次都是瘦下来几斤然后又反弹回去，而且一次比一次反弹得厉害。后来一个当健身教练的朋友跟我说了一句话：你缺的不是减肥的方法，你缺的是一个可持续的习惯。
我花了很大勇气才走进健身房。第一次去的时候我什么都不懂，什么器械都不会用，站在一堆各种器械中间觉得自己特别搞笑。花了两千块钱请了私教上了十节课，把基本的动作要领学会了。说真的第一节课做到一半我就想放弃了，深蹲做了十个大腿就开始抖，平板支撑撑了十五秒就趴下了。教练一直在旁边说加油你可以的，我在心里说我可以不可以我不知道，但我知道我再做下去明天肯定起不来了。
第二天果然全身酸痛，从肩膀到大腿没有一块肌肉是不疼的。上厕所蹲不下去，下楼只能横着走。我老公看着我走路的样子笑了好久，说你这是去健身还是去受刑。我说你等着吧，三个月后让你刮目相看。
前三个月是变化最明显的阶段。体重从130斤降到了120斤，但最让我惊喜的不是体重的变化，而是整个人的体态变好了。背挺直了，肚子上的肉紧实了很多，穿衣服明显好看了。更重要的是我觉得自己的精力变好了，以前下午两三点就开始犯困，现在一整天都精神抖擞的。
半年的时候我去做了人体成分分析，体脂率从34%降到了27%，肌肉量增加了不少。教练说你这个年纪能取得这样的进步，说明你是真的很认真在练。我说是啊，每个星期三次力量训练加两次有氧，一周五天都在健身房泡着，我想不认真都难。
最大的变化其实发生在我坚持了一年之后。那时候我的体重稳定在110斤左右，体脂率降到了24%。我已经不去在意体重秤上的数字了，因为我知道肌肉比脂肪重。我更在意的是镜子里自己的样子——线条出来了，穿什么衣服都好看了。以前不敢穿的紧身裙、吊带衫，现在都敢穿了。老公说你现在看起来比三十岁的时候还有气质。我知道他在拍马屁，但听起来还是开心的。
健身这件事带给我的不仅仅是身材的变化，更多的是心态上的改变。坚持健身需要自律，而这种自律慢慢地渗透到了我生活的其他方面。我开始注意自己的饮食，不是节食而是吃得健康；我开始早睡早起，因为只有睡够了才有精力去练；我开始越来越喜欢那个自律的自己。
今年我四十二岁了，还在坚持健身。我不是健身房里练得最好的那个人，但我是在我这个年龄段里为数不多坚持下来的。每次在镜子里看到自己有线条的手臂和平坦的小腹，我都会对自己说一声：做得不错。
想对正在犹豫要不要开始运动的姐妹说：不要问还来不来得及——种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。我也曾经在健身房的门口徘徊过很多次，但真的推开门走进去了你会发现，那个门里的世界比你想象的要友好得多。