长期手脚冰凉去看中医。老中医说我阳虚体质脾肾阳虚。他给了四季食疗大纲让我跟着吃一年。

春天养肝少酸多甘，喝红枣山药小米粥。夏天养心不能贪凉，喝生姜红枣茶加赤小豆薏米水去湿。秋天滋阴润肺，银耳百合羹每周两三次。冬天补肾藏精，当归生姜羊肉汤每月两三次。

一年后整个人从一个冰窖慢慢焐热了。手脚冰凉改善了很多。老中医看后说阳虚改善了不少。他说生活习惯的调整比吃药管用多了，药只能帮你一时好习惯能帮你一世。建议从最简单的四神汤开始——山药莲子茯苓芡实各十五克煮水喝，健脾祛湿安全平和。