三十八岁那年我第一次得了尿路感染。那种感觉至今记忆犹新——小便的时候像刀割一样疼刚上完厕所又马上想上但每次只能尿出一点点而且全是血。那天晚上我跑急诊查了尿常规白细胞三个加号红细胞两个加号。急诊医生开了三天抗生素症状很快缓解了。我以为这就好了但噩梦才刚刚开始。之后的两年里我每年至少复发四到五次。每次都是同样的症状尿频尿急尿痛有时候伴有血尿。每次都要吃抗生素每次都要折腾一个星期。最严重的一次发着高烧被送进急诊确诊肾盂肾炎住了五天院花了五千多块。出院后我跟医生说能不能想想办法我快被折磨疯了。医生说你这种情况属于复发性尿路感染需要做一个详细的评估。他给我做了泌尿系统B超排除了结石和结构异常。做了尿培养加药敏明确了致病菌。然后他给了我一个预防方案需要坚持执行至少半年。第一条是大量饮水每天喝够两到三升水。多喝水多排尿可以利用尿流的冲刷作用把尿道口的细菌冲走减少它们上行感染的机会。医生建议我每隔两小时喝一杯水有尿意就马上去厕所不要憋。第二条是注意个人卫生。女性尿道很短只有大概三到四厘米比男性的十八厘米短很多所以细菌很容易从尿道口进入膀胱。上完厕所一定要从前向后擦拭避免把肛门周围的细菌带到尿道口。同房前后双方都要清洗而且同房后女方一定要马上去排尿把可能进入尿道的细菌冲出来。第三条是停用沐浴露和香皂清洗外阴。清水就是最好的清洁剂。各种洗液和护理液会破坏外阴正常的菌群平衡反而是有害的。每天晚上洗澡用温清水冲洗外阴就够了不需要用任何清洁产品。第四条是补充蔓越莓提取物。蔓越莓含有原花青素可以阻止大肠杆菌的菌毛附着在尿道壁上从而起到预防感染的作用。但不是吃鲜蔓越莓果也不是喝蔓越莓果汁因为糖分太高。需要吃蔓越莓提取物胶囊每天五百毫克。第五条是如果以上方法都试了还是反复发作可以考虑低剂量抗生素长期预防。在医生指导下每天睡前口服小剂量的抗生素持续六到十二个月可以显著降低复发频率。我按照医生的建议坚持了半年每天喝大量的水注意个人卫生换掉了所有的洗液。前三个月还是有两次轻微的复发但症状比以前轻了很多。到了第四个月之后就再也没有复发过了。现在一年半过去了我终于摆脱了这个困扰。不用再担心出门会不会找不到厕所不用再害怕同房后会不会感染不用再每个月都要吃抗生素。感觉整个人都轻松了。如果你也有尿路感染反复发作的困扰建议你去泌尿科做个全面的检查找到复发的根本原因。大部分反复发作的尿路感染都是可以通过改变生活习惯来预防的。不要忍不要自己随便吃药去找医生制定一个适合你的预防方案。