我以前的嘴唇一年四季都干，尤其是冬天和早春，严重的时候嘴角会裂口子，一笑就渗血。包里常年放着一支润唇膏过不了十几二十分钟就要拿出来涂一次，但越涂越干越干越涂。直到有一次我因为嘴角持续裂口反复感染去看皮肤科，医生看了一眼我的嘴唇说了一句话让我彻底蒙了——你这不是缺润唇膏，你体内可能缺B族维生素。她让我去抽血查了维生素B2、B6、B12和叶酸以及铁蛋白。结果出来了——B2和铁蛋白都偏低。医生说唇炎和口角炎也就是反复的嘴角干裂在皮肤科非常常见，一部分是因为局部原因如干燥的气候和口水的反复刺激，但还有相当比例的患者是全身因素造成的——最常见的原因就是缺铁或缺B族维生素。她给我开了B族维生素补充剂和铁剂，同时让我在饮食上增加红肉、深绿色叶菜、蛋黄和全谷物的摄入。一个月之后困扰我多年的嘴角反复裂口症彻底好了一直到现在没有复发。
唇部的皮肤也是全身最薄最脆弱的皮肤区域之一，它没有毛囊没有皮脂腺不会自己分泌保护油脂，完全靠唾液和食物中极少量的油脂来维持湿润。这也是为什么嘴唇对干燥环境如此敏感而且一旦干裂之后自我修复的速度非常慢。另外很多人有一个完全错误的行为习惯——嘴唇干的时候下意识用舌头舔。舌头把唾液涂在嘴唇上确实在短时间内能让嘴唇湿润，但唾液蒸发之后会把嘴唇表面原本那一层薄薄的保护膜也一并带走，反而让嘴唇变得更干。越干越舔、越舔越干，这就是嘴唇干裂的恶性循环。正确的做法是在嘴唇上涂一层有封闭作用的润唇膏——含有凡士林、蜂蜡或羊毛脂的产品——来物理性地阻挡水分的蒸发，给下面的皮肤修复创造一个隔绝环境。
唇色和唇质的变化有时还能反映身体内部的健康状况。嘴唇特别苍白可能提示有贫血、特别是在嘴唇原本是比较红润的颜色突然变得苍白的情况下建议去查个血常规看看红细胞和血红蛋白的指标。嘴唇周围以及口腔内如果出现不容易愈合的溃疡或者长期不消的白斑红斑，一定要去口腔科或皮肤科看看排除恶变可能。当然大多数唇色的差异只是个人体质和循环好坏的差异不需要过度担心。
日常唇部护理可以非常简单而且成本极低。每天早晚洗完之后在涂面霜的同时记得在嘴唇上也涂一层保湿产品，之后再用润唇膏封住水分。白天的润唇膏最好选择带有防晒成分的——因为嘴唇几乎不含黑色素的保护，紫外线可以直接穿透薄薄的唇部皮肤造成光损伤。睡前涂一层比较厚的润唇膏或者凡士林来给嘴唇整夜的封闭修复。不要舔、不要撕干皮——撕下的那一小块皮会带走旁边健康的组织让伤口变得更大更痛，正确的做法是用润唇膏涂厚一层让死皮自然地软化脱落。如果你跟我一样被嘴唇干裂困扰了很多年而且润唇膏也解决不了问题，不妨去查一下微量元素和铁蛋白——问题很可能不在嘴唇本身而在皮肤里面呢。
嘴唇的健康信号其实还挺丰富的——除了贫血和B族维生素缺乏之外，口腔和口唇的反复溃疡也需要考虑是否跟某些食物不耐受有关，比如对小麦中的麸质不耐受就是一个常被忽视的导致口唇疹和口腔溃疡复发的潜在因素。如果你嘴角的裂口反复几年不愈除了润唇膏什么都不管用，不妨去医院做一个基本的血液检查排查一下营养缺乏和可能的食物相关性诱因。花这点时间和钱换一个不裂的嘴，真的非常划得来。